Effekten av din interna dialog på din relation med dig själv
Aiko Tanaka
Varje dag har vi en inre dialog med oss själva, utan att ens reflektera över det. Det är som om vi har en permanent kompis som följer med oss överallt,…
Aiko Tanaka
Hur du utformar en egenvårdsrutin som fungerar för dig
Att ta hand om sig själv är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din fysiska och mentala hälsa. När du har en bra rutin för autocuidado kan…
Hur du lär dina barn viktiga värderingar genom exempel
Att fostra barn som har ett starkt moraliskt kompass och som kan navigera i livet med självförtroende och empati, är en av de viktigaste uppgifterna för föräldrar. Genom att visa…
10 livslektioner som du kan dela med dina barnbarn
Att dela med sig av livets visdom och erfarenheter är en av de mest kärleksfulla gåvor vi kan ge till våra nära och kära. När vi delar med oss av…
10 egenvårdsvanor för att förbättra din relation med dig själv
Den viktigaste relationen vi har är den med oss själva. Hur vi bemöter oss själva, hur vi talar till oss själva och hur vi tar hand om oss själva är…
Effekten av medvetet ätande på ditt känslomässiga välbefinnande
Att äta medvetet är något som kan ha en stor inverkan på vår emotionella välbefinnande. När vi äter medvetet betyder det att vi är närvarande i ögonblicket, att vi uppmärksammar…
10 sätt att förebygga konflikter i högpresterande team
Att skapa ett högpresterande team är en utmaning som många chefer och ledare står inför. Oavsett om det handlar om en idrottslag, ett företag eller en ideell organisation, är det…
Hur du hittar tid för dig själv i en värld med högt tempo
Vi lever i en värld som ständigt verkar vara på gång, där tid är en lyx som många av oss inte har tillräckligt av. Det kan vara svårt att hitta…
Hur man övervinner konflikter relaterade till ekonomi som par
Finansiering kan vara en källa till stress och konflikt i många parförhållanden. När pengar och ekonomi blir en källa till oenighet, kan det kännas som att det finns ingen väg…
Missförståndens inverkan på familjerelationer och hur man löser dem
Relationer är en av de viktigaste delarna av våra liv, och familjerelationer är särskilt viktiga. Men ibland kan missförstånd uppstå och förstöra den harmoni och kärlek som vi har i…